1: 無記無記名 2019/07/22(月) 17:33:11.82 ID:lxYDlngP
もう古いよね
フィジーカーもどきのナチュラルのガリでも100kgプレスしてる時代だし
初心者卒業ラインは
ベンチプレス 140kg
デッドリフト 180kg
スクワット 140kg
これくらいだよね
上級者到達ラインは
ベンチプレス 200kg
デッドリフト 250kg
スクワット 200kg
このくらい
フィジーカーもどきのナチュラルのガリでも100kgプレスしてる時代だし
初心者卒業ラインは
ベンチプレス 140kg
デッドリフト 180kg
スクワット 140kg
これくらいだよね
上級者到達ラインは
ベンチプレス 200kg
デッドリフト 250kg
スクワット 200kg
このくらい
2: 無記無記名 2019/07/22(月) 17:37:16.81 ID:RK4pWqy1
>>1
ベンチだけ難易度が高すぎ
ベンチだけ難易度が高すぎ
16: 無記無記名 2019/07/23(火) 00:35:51.57 ID:sJvAevD4
>>1
じゃあまぁそういうことにして精進しようと思う
じゃあまぁそういうことにして精進しようと思う
42: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:17:57.71 ID:dsV/MIQL
なお、>>1は一生初心者卒業できない模様w
3: 無記無記名 2019/07/22(月) 17:41:10.86 ID:yLBSjhhH
典型的なベンチ豚の思考
キショい
キショい
4: 無記無記名 2019/07/22(月) 17:44:46.74 ID:Oi9x+LRi
コボリフト100キロ越えてから
5: 無記無記名 2019/07/22(月) 17:45:16.99 ID:DMtnY7y8
ベンチプレス100kgで初心者卒業
こんなの初めて聞いた
こんなの初めて聞いた
6: 無記無記名 2019/07/22(月) 18:15:02.39 ID:qPAFSe1Y
中学生の野球やってる息子の同級生にベンチ教えてやったら1日で110挙げたからな
初心者ラインは100で良いと思う
初心者ラインは100で良いと思う
8: 無記無記名 2019/07/22(月) 19:21:18.43 ID:cvHKbfdq
>>6
俺の息子の友人は30分おしえたら135kg挙げよったわい
俺の息子の友人は30分おしえたら135kg挙げよったわい
67: 無記無記名 2019/07/23(火) 22:30:30.87 ID:g5LMQIJO
>>8
嫁の祖父の兄の娘の息子は5分教えたらベンチ180挙げてたぞ
嫁の祖父の兄の娘の息子は5分教えたらベンチ180挙げてたぞ
7: 無記無記名 2019/07/22(月) 18:44:18.34 ID:lKZZAWxx
9: 無記無記名 2019/07/22(月) 19:44:26.47 ID:0yfCuYcN
100kgってコツさえ掴めば簡単なのでは？
10: 無記無記名 2019/07/22(月) 19:56:19.56 ID:5pBydlhZ
どんな種目だろうと100kgなんて才能あるやつしか無理だよ
11: 無記無記名 2019/07/22(月) 20:03:51.10 ID:G975T4Bg
ガリが発狂しとるな
ベンチ140とか挙げれて当然の重量
ベンチ140とか挙げれて当然の重量
12: 無記無記名 2019/07/22(月) 20:07:03.19 ID:Rs6HrUil
初めてあげたベンチが100kgだわ(^_^;)
懐かしい
懐かしい
13: 無記無記名 2019/07/22(月) 20:25:21.28 ID:DIJlozcm
初ベンチで70上げたけど怪我して二度とやらん
14: 無記無記名 2019/07/22(月) 21:35:21.54 ID:855chKxL
体重によるわハゲ
15: 無記無記名 2019/07/22(月) 21:36:47.69 ID:vM/VxRGc
ベンチ140設定なのに
スクワット140ってガバガバすぎんだろ
スクワット140ってガバガバすぎんだろ
17: 無記無記名 2019/07/23(火) 07:23:39.37 ID:g+G2QvUn
初ベンチ100は結構いるよな
正直それ以下だった雑魚は才能ないから辞めた方がいい雑魚
正直それ以下だった雑魚は才能ないから辞めた方がいい雑魚
18: 無記無記名 2019/07/23(火) 07:46:44.70 ID:Lv51W8VQ
なんでベンチだけで才能きめるんだよ
こんな欠陥種目
こんな欠陥種目
19: 無記無記名 2019/07/23(火) 07:47:17.77 ID:FpAZojKQ
そもそも最近のジム様子を見ているとベンチプレスやらない人が増えてきたような気がする
20: 無記無記名 2019/07/23(火) 08:56:10.59 ID:Hs5dcGBQ
他にダンベルやマシンが充実してる環境ならやらんでいい
重量にこだわりある人だけやればいい
昔からドリアン・イエーイが主張していたことがやっと浸透してきたってこと
海外のボディビルダー のトレ動画見てもバーベルベンチやってるのは稀
同じことはデッドリフト、スクワットにもいえる
なんでパワリフ種目に過ぎないビッグ3にみんなこだわるのか逆に不思議
重量にこだわりある人だけやればいい
昔からドリアン・イエーイが主張していたことがやっと浸透してきたってこと
海外のボディビルダー のトレ動画見てもバーベルベンチやってるのは稀
同じことはデッドリフト、スクワットにもいえる
なんでパワリフ種目に過ぎないビッグ3にみんなこだわるのか逆に不思議
21: 無記無記名 2019/07/23(火) 08:57:17.37 ID:Lv51W8VQ
ドリアンいえーい
22: 無記無記名 2019/07/23(火) 08:57:59.64 ID:Lv51W8VQ
ごめん冗談
23: 無記無記名 2019/07/23(火) 08:58:46.03 ID:CB4vuXj3
高重量が最も成長するからでしょ
フィジークみたいなアレは置いといて
フィジークみたいなアレは置いといて
25: 無記無記名 2019/07/23(火) 09:03:10.56 ID:Hs5dcGBQ
>>21-22
すまんドリアン・イエーツのこと
訂正ありがとう
>>23
高重量といってもバーベルベンチで追い求める必要はないと思う
ダンベルやマシンで自分に効かせられる種目が見つかったらその中で重量求めていけばいい
それまでの感覚掴む期間はバーベルベンチが一番アドバイス充実してるし良いのは
バーベルベンチの絶対重量にこだわるのはパワリフ兼業してる人だけでいいと思うんだ
すまんドリアン・イエーツのこと
訂正ありがとう
>>23
高重量といってもバーベルベンチで追い求める必要はないと思う
ダンベルやマシンで自分に効かせられる種目が見つかったらその中で重量求めていけばいい
それまでの感覚掴む期間はバーベルベンチが一番アドバイス充実してるし良いのは
バーベルベンチの絶対重量にこだわるのはパワリフ兼業してる人だけでいいと思うんだ
24: 無記無記名 2019/07/23(火) 09:00:00.96 ID:Hs5dcGBQ
マッスル北村もベンチプレス200kgくらいまでいっても納得いく発達が見られなかった大胸筋が、
フライ取り入れて一気に発達したと言ってる
もちろん合う合わないはあるだろうけど盲目的にベンチやり続けてるなら見直すと良い
しかし鈴木、田代など日本の粘液ビルダーは未だにバーベル高重量種目にこだわり見せてるね
YouTubeでもベンチやスクワットの重量に関心高いみたいだし
海外のフィットネスに比べてガラパゴス化してるんじゃないかとすら思う
フライ取り入れて一気に発達したと言ってる
もちろん合う合わないはあるだろうけど盲目的にベンチやり続けてるなら見直すと良い
しかし鈴木、田代など日本の粘液ビルダーは未だにバーベル高重量種目にこだわり見せてるね
YouTubeでもベンチやスクワットの重量に関心高いみたいだし
海外のフィットネスに比べてガラパゴス化してるんじゃないかとすら思う
26: 無記無記名 2019/07/23(火) 09:32:08.34 ID:hTsfL/vk
バーを胸につけろって言われたんですけど
めっちゃきつくて
自己記録がグンと下がった。
あと体が硬いからかな？
なかなか付かない。
バーは胸に付けないかんと？
めっちゃきつくて
自己記録がグンと下がった。
あと体が硬いからかな？
なかなか付かない。
バーは胸に付けないかんと？
31: 無記無記名 2019/07/23(火) 10:18:57.23 ID:26G8VzeZ
>>26
まっすぐ降ろしてるんじゃないの？
もっと斜めに降ろして乳首の方に逃がさないと
エアで手に持ってるであろうバーが胸に付けられる高さを見ておかないと
まっすぐ降ろしてるんじゃないの？
もっと斜めに降ろして乳首の方に逃がさないと
エアで手に持ってるであろうバーが胸に付けられる高さを見ておかないと
34: 無記無記名 2019/07/23(火) 10:45:17.06 ID:qySDfvEV
>>31
そう
まっすぐ下ろしてた。
エアー、、、から先が
意味わからんけど、
検索して調べてやってみる
そう
まっすぐ下ろしてた。
エアー、、、から先が
意味わからんけど、
検索して調べてやってみる
27: 無記無記名 2019/07/23(火) 09:56:08.83 ID:1bBC2c9n
ベンチできても自分の体をコントロール出来んぽっこりお腹の先輩がくっさい汗と湿布の臭いを出しながらよくジムにいる
今日も朝からコルセットみたいの巻いてベンチをやっているわ
今日も朝からコルセットみたいの巻いてベンチをやっているわ
28: 無記無記名 2019/07/23(火) 10:04:44.13 ID:jMI66UkL
>>27
ゆったりペースで10分も走れないような体型だよね
普通の人より力はあるのだろうが体力はないな
ゆったりペースで10分も走れないような体型だよね
普通の人より力はあるのだろうが体力はないな
29: 無記無記名 2019/07/23(火) 10:13:36.01 ID:wHXlo3b9
チクワつけてベンチプレスする意味ってあんの？
30: 無記無記名 2019/07/23(火) 10:17:40.05 ID:jMI66UkL
>>29
クッションとして使って胸バウンドしてインチキできる
クッションとして使って胸バウンドしてインチキできる
32: 無記無記名 2019/07/23(火) 10:20:52.77 ID:26G8VzeZ
>>29
失敗して胸に降ろした時の痛み緩和では
失敗して胸に降ろした時の痛み緩和では
33: 無記無記名 2019/07/23(火) 10:32:04.45 ID:8OlgJDiS
初心者が140上げるのに上級者が200しか上がらないの？
初心者の倍以上は上げないと上級者とは言わんだろ
初心者の倍以上は上げないと上級者とは言わんだろ
35: 無記無記名 2019/07/23(火) 11:24:35.59 ID:CbrSotiY
>>33
鬼過ぎて草
鬼過ぎて草
45: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:30:38.10 ID:TDXhq+ZK
>>35
だから初心者はもっと下だな
やっぱり100じゃん
だから初心者はもっと下だな
やっぱり100じゃん
36: 無記無記名 2019/07/23(火) 11:41:25.49 ID:ZWPm7SV0
ウ板基準の上級者なんて重量が地球の半分の星で測ってると思えば現実と一致しやすい。
37: 無記無記名 2019/07/23(火) 11:53:20.70 ID:xXGV0qxz
120はプレスできて当然でしょ
サプリメントの知識だけ豊富で120もあげられない雑魚は隅っこでちんこ弄ってろよ
サプリメントの知識だけ豊富で120もあげられない雑魚は隅っこでちんこ弄ってろよ
38: 無記無記名 2019/07/23(火) 11:59:54.59 ID:wHXlo3b9
ダルビッシュ有「」
レイザーラモンHG「」
レイザーラモンHG「」
39: 無記無記名 2019/07/23(火) 12:55:29.64 ID:GWQ/K5LW
何を根拠に100kgを基準にしているのかは知らないが自分の体重分の重さを持ち上がれば初心者卒業には充分だろう
40: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:10:38.42 ID:CB4vuXj3
体重の倍くらいでは
41: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:11:14.90 ID:CB4vuXj3
いや1.5倍くらいか
43: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:23:05.48 ID:26G8VzeZ
100㎏という定量には意味が無いし、体重によるもそうだけど、その人の生まれながら持ってる
筋繊維の質にもよるから体重の何倍っていうのもおかしくね？
筋繊維の質にもよるから体重の何倍っていうのもおかしくね？
44: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:29:23.51 ID:jTStTFj5
47: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:33:41.54 ID:2vD10me4
>>44
更に年齢要素加えると変わるな
更に年齢要素加えると変わるな
48: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:36:41.21 ID:2vD10me4
まあ>>44からズレたこと抜かしてるようなネットイキりは100%空ぶかしだけの雑魚
実際に会えば震え上がって口もきけなくなる超ヘタレ
実際に会えば震え上がって口もきけなくなる超ヘタレ
49: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:40:50.34 ID:26G8VzeZ
>>44
どんなスポーツでもそうだけど、不向きな人は淘汰されて消えるから
その不向きな人が消えた中での初級だ中級だの数値としてなら分かるけど、
その表自体万人に適用できるものでもない。
その人にとってある何かの条件をクリア出来るようになったらレベルアップ
でないとおかしくね？
どんなスポーツでもそうだけど、不向きな人は淘汰されて消えるから
その不向きな人が消えた中での初級だ中級だの数値としてなら分かるけど、
その表自体万人に適用できるものでもない。
その人にとってある何かの条件をクリア出来るようになったらレベルアップ
でないとおかしくね？
55: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:50:47.40 ID:2vD10me4
>>49
お前が何言ってるのかサッパリ
お前が何言ってるのかサッパリ
59: 無記無記名 2019/07/23(火) 17:22:15.49 ID:fRvneQQt
>>49
お前が初心者レベルだったから正当化してるのが丸わかりw
お前が初心者レベルだったから正当化してるのが丸わかりw
60: 無記無記名 2019/07/23(火) 17:40:58.27 ID:26G8VzeZ
>>59
俺表だと上級、むしろ論理的でない根拠のない褒め言葉の方が気になる
俺表だと上級、むしろ論理的でない根拠のない褒め言葉の方が気になる
50: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:41:29.53 ID:ttowzMd0
>>44
これはトレーニーの中でってことだよね？
日本国民の20人に一人が140キロも挙げられるとは思えない
これはトレーニーの中でってことだよね？
日本国民の20人に一人が140キロも挙げられるとは思えない
52: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:46:09.40 ID:S+HXF4m0
>>50
未経験者とあるだろアホ
未経験者とあるだろアホ
54: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:48:57.51 ID:2vD10me4
>>50
エリートはストレングス系競技者で5年以上などの条件だったはず
エリートはストレングス系競技者で5年以上などの条件だったはず
63: 無記無記名 2019/07/23(火) 19:34:22.05 ID:n2AI4kAs
>>44
一年でギリエリートまで行ったよ
と自慢しとこ
一年でギリエリートまで行ったよ
と自慢しとこ
64: 無記無記名 2019/07/23(火) 20:08:55.39 ID:zGg61zb7
>>63
よぉチビ
よぉチビ
66: 無記無記名 2019/07/23(火) 21:48:41.63 ID:CbDDLRs9
>>44
どこ情報よこれ
どこ情報よこれ
71: 無記無記名 2019/07/24(水) 01:40:59.10 ID:YDtDo99z
>>44
まじでこんなもんだと思う
正直100あげられる人って普通のジムならかなり少ない
まじでこんなもんだと思う
正直100あげられる人って普通のジムならかなり少ない
51: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:43:54.21 ID:wHXlo3b9
体重100キロが成人男性の最低ライン
それ以下のメスショタは実際に会えば震え上がって先走り垂らしまくる超慰安夫
それ以下のメスショタは実際に会えば震え上がって先走り垂らしまくる超慰安夫
53: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:46:49.27 ID:G3Gqcf4T
やっぱ
同じ体系維持してても
おっさんなるとパワー落ちんの？
筋トレ歴1年
体重85kg→60kg以上は怖くてしたことない
中々パワーアップせんで悩んでる
同じ体系維持してても
おっさんなるとパワー落ちんの？
筋トレ歴1年
体重85kg→60kg以上は怖くてしたことない
中々パワーアップせんで悩んでる
57: 無記無記名 2019/07/23(火) 14:01:04.26 ID:xXGV0qxz
ナチュラルはゴミ
58: 無記無記名 2019/07/23(火) 14:23:41.07 ID:r1hR4LOh
デブの重量自慢始まったか？
61: 無記無記名 2019/07/23(火) 18:31:32.55 ID:XXYRZWx9
よそはよそ、うちはうち
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